Heyyy,
Ik ben Sander
De trainer en het gezicht achter Moving Moments.
Ik help mensen naar meer energie en een lijf dat mee wil. Mijn eigen verhaal begon met een les die ik niet zag aankomen.
De eerste jaren dacht ik dat het puur over sporten ging …
Toen ik begon als trainer, draaide alles rond beweging. Harder trainen, zo veel mogelijk sporten, betere oefeningen. Logisch, dacht ik: wie fit wil worden, moet zweten. En daar hard voor werken, dat ook.
Toch klopte er iets niet. Mensen trainden plichtbewust en gaven alles, maar de vooruitgang bleef vaak uit. Blessures die niet overgingen. Kwaaltjes die bleven terugkomen. Vermoeidheid die je er niet zomaar aftrainde. Ik zag mensen keihard hun best doen en tóch op hun honger blijven zitten. Frustrerend, toch? Ik begon mij vragen te stellen.
Tot ik naar het grotere geheel begon te kijken
Wat bleek? Sporten is maar één stukje van de puzzel. De echte vooruitgang zat ergens waar ik in het begin geen flauw benul van had: in ademhaling, herstel, stress, slaap en voeding.
Ik had nooit gedacht dat die dingen zó'n grote impact zouden hebben. Maar hoe meer ik erin dook, eerst voor mezelf, daarna voor de mensen die ik begeleidde, hoe duidelijker het werd. Je kan trainen wat je wil, maar als de rest niet mee is, blijf je dweilen met de kraan open. Vanaf dat moment veranderde mijn hele aanpak: weg van "gewoon meer sporten", naar kijken naar het volledige plaatje.
Nooit uitgeleerd
Gezondheid evolueert, inzichten veranderen, en ik blijf leren. Door de jaren heen volgde ik heel wat opleidingen en workshops: van darmspecialisatie en buik- en orgaanfascia tot neurologie, programmadesign en trainerscursussen (o.a. bij Physis Academy, Muscle Nerds en Overload Worldwide).
Geen sixpack. Wél de kracht om te blijven doen wat je graag doet.
Bij Moving Moments draait het niet om een krachtpatser worden of om een afgetrainde summerbody met sixpack. Alé, als je wil kan dat je doel zijn, maar doorgaans is dat niet de focus.
Waar het wél om draait? Een gezonde leefstijl die je de kracht geeft om te blijven doen wat je graag doet. Die trap oplopen zonder buiten adem te zijn (ook nog binnen tien jaar.) Die lange wandeling op vakantie meepakken zonder af te zien. Iets zwaars kunnen tillen zonder je rug te moeten sparen. Na je werkdag nog genoeg energie overhouden om leuke dingen te doen.
Dát is fitheid die telt. Niet voor de foto, maar voor je leven.
Geen crashdieet, geen onhaalbaar schema
Ik geloof niet in drastische diëten, in extremen of schema's waar je hele leven rond moet draaien. De kans dat je die lang volhoudt is klein, en ze maken gezond leven vooral zwaar en vervelend.
Wat wél werkt: consistent de juiste kleine dingen doen. Dag na dag. Kleine aanpassingen die haalbaar zijn, ook mét werk, gezin en een agenda die al vol staat. Net díe kleine dingen leveren op den duur het resultaat op waar je het meeste plezier van hebt. Geen gedoe, wel goesting.
Over kleine dingen gesproken … ook ik geniet daarvan.
Als je me wat beter zou kennen, zou je weten dat:
ik van stevige gitaren hou en je mij elk jaar op de weide van Graspop terugvindt
ik me dagelijks buiten vindt met onze bruine labrador Guus en witte Golden Retriever Roza.
ik het liefst op blote voeten rondloop (jep, ook in de winter)
ik op vakantie ook gewoon hélemaal “niets” kan doen.
ik àltijd te vinden ben voor lekker eten. (iets met evenwicht)
Klaar om zelf het verschil te voelen?
Benieuwd of dit ook voor jou werkt? Vul de energiechecklist in en ik neem snel contact met je op. Geen verplichtingen, gewoon een eerste stap.
Liever direct contact? Vul het contactformulier in.