OUTDOOR PERSONAL TRAINING · 1-OP-1 · DESSEL
Je hebt al van alles geprobeerd. Wat nog ontbrak? Een plan dat blijft plakken.
Drie maanden, één-op-één, volledig rond jou opgebouwd. Samen werken we aan training, ademhaling, slaap en voeding, in stappen die je deze keer wél volhoudt.
Geen algemeen schema. Geen quick fix. Een aanpak volledig afgestemd op jou.
Of bekijk hoe een traject werkt ↓
KLINKT BEKEND?
Je begon al zo vaak opnieuw
Je weet best wel wát je zou moeten doen. Maar in je eentje beginnen? En het dan volhouden naast alles wat al op je bord ligt? Dáár loopt het telkens mis.
Je start vol goede moed aan een schema, en na twee weken is het verwaterd.
Je zoekt online een programma, maar het past niet bij jouw lijf, agenda of niveau.
Je traint wel, maar je twijfelt of je het juiste doet, of het wel iets oplevert.
Voor iedereen rondom jou sta je paraat; voor je eigen plan blijft er nooit tijd.
Je mist iemand die meekijkt, bijstuurt en motiveert.
Je hebt niet méér wilskracht nodig. Je hebt een plan op maat nodig, en iemand die naast je blijft staan.
HET VERSCHIL
Deze keer stopt het niet na twee weken
Het verschil zit niet in hárder je best doen. Het zit in een plan dat vertrekt van jouw lijf, jouw week en jouw tempo. Samen met iemand die meekijkt, zodat je niet halverwege afhaakt.
Drie maanden lang bouwen en sturen we samen bij. Geen algemeen schema van het internet, maar iets dat écht past. En net dáárdoor hou je het wél vol.
Geen kant-en-klaar pakket. Een plan dat klopt met jóuw agenda, jouw niveau en dat we onderweg bijsturen.
Energiecheck
Vul de energiecheck in. Dat is volledig vrijblijvend. We bekijken daarna samen welke verandering je zoekt en nemen je slaap, voeding, stress en ademhaling onder de loep. Op basis daarvan stel ik een traject op jouw maat voor.
Jouw plan
We bouwen je basis: beweging die past in je week, betere ademhaling, slaap en voeding. Eén-op-één, op jouw tempo, één uurtje per week buiten in Dessel.
Volhouden & bijsturen
Ik stuur bij waar nodig en geef je handvaten die je ook ná het traject zelf blijft gebruiken. Zo blijft je energie op peil, ook als het druk wordt.
TOTAALAANPAK
We vertrekken vanuit ‘t geheel
Vermoeidheid en weinig energie? Dat komt zelden van één oorzaak. Daarom kijken we naar het geheel en kiezen we samen waar jouw focus ligt.
Beweging
Ademhaling
Voeding
Slaap
Stress & herstel
Geen paniek, je gaat niet àlles tegelijk omgooien. Na de energiecheck kiezen we waar jouw winst het grootst is en werken we stapsgewijs verder.
Meer energie, minder dips
Geen namiddagdip meer die je met koffie moet overleven. Je hebt weer fut over voor je werk, je gezin én voor jezelf.
Beter slapen, vlotter bewegen
Je wordt uitgeruster wakker en je lichaam voelt lichter. Dagelijkse dingen gaan steeds meer moeiteloos.
Goed in je vel
Wie zich beter voelt, straalt. Meer zin om actief te zijn, meer rust in je hoofd, meer zelfvertrouwen.
Dit is iets voor jou als …
✅ je gericht wil werken aan meer energie, met een plan op maat.
✅ je iemand wil die je bijstuurt én erdoor trekt.
✅ je klein mag beginnen, ook als je van nul vertrekt.
✅ je verandering wil die past naast werk, gezin en kids.
Beter (nog) niet als …
➖ je een quick fix of crashdieet zoekt
➖je liever in groep beweegt — kijk dan naar de bootcamp.
➖ je enkel snel iets wil voelen veranderen. Start dan met ademtraining.
➖ je niet openstaat om je gewoontes onder de loep te nemen.
TARIEF
Traject
personal training
Persoonlijk plan, opgebouwd na je energiecheck en kennismaking.
Eén-op-één begeleiding gedurende 3 maanden, in 12 sessies.
Focus op beweging, ademhaling, slaap, voeding en stress.
Handvaten die je ná het traject zelf blijft gebruiken.
260 euro per maand
= 780 euro in een traject van 3 maand
“
"Een andere lifestyle die mijn leven écht veranderd heeft. Kleine aanpassingen met een groot effect, haalbaar, zelfs in combinatie met werk, gezin en kids."
JOUW PERSONAL TRAINER
Ik ben Sander
Vanuit Dessel help ik drukke mensen in de Kempen om terug energie te vinden, met beweging, ademhaling, slaap en voeding die in een écht leven passen. Geen streng dieet, geen ingewikkeld plan, geen schuldgevoel. Wel een aanpak die blijft plakken.
Elk traject begint met luisteren naar jouw verhaal. Van daaruit bouwen we, stap voor stap, iets dat je volhoudt.
— Sander Van Baelen, Moving Moments
Veelgestelde vragen
-
Zeker weten. Van nul beginnen is beter dan niet beginnen. We vertrekken altijd vanuit jouw punt en bouwen stapsgewijs, nooit ver over je grenzen.
-
De meeste trajecten duren drie maanden. Alé, ze beginnen daarmee. De meeste mensen blijven nadien. nogwel een tijdje plakken. Omdat elk traject op maat is, stemmen we de termijn na de kennismaking af op wat haalbaar is voor jou.
-
In Dessel. Werken aan je basis gebeurt in een huiselijke, gemoedelijke coachingruimte — geen typische gym. Ligt de focus op beweging, dan trainen we buiten in de gezonde Kempense lucht. -
Dat hangt af van jullie doelen. Meestal verschilt jullie basis, dus raad ik aan om eerst apart een traject te doorlopen. Daarna kunnen jullie perfect samen verder trainen.
-
Elk traject start vanuit de totaalaanpak, want je basis moet goed zitten. Zit die sterk genoeg? Dan wordt sporten de focus. De energiechecklist geeft daar meteen zicht op.
-
We bespreken welke verandering je zoekt, nemen je voeding, slaap, stress en ademhaling onder de loep met de energiechecklist, en ik stel een traject op jouw maat voor. Volledig vrijblijvend.
Heb je nog een andere vraag? Laat het zeker weten via het contactformulier.
Tijd voor verandering?
Doe de gratis energiecheck. Je krijgt meteen zicht op waar jouw energie lekt en ik neem snel contact met je op om te kijken wat het best bij jou past.